ladnie ladnie

Pan ładnie pokazuje co znaczy kość łonowa do mostka. http://www.youtube.com/watch?v=ErvR9qnTk0I

Dieta rozpisana z głową (wiesz o co chodzi ) co do wyglądu IMO bardzo ładnie Troszkę jednak boczki jeszcze dopalić i perfect IMO Fajnie się zapowiada Powodzenia

Być może Obli, jutro będę z siebie wyciskać i dam znać czy lepiej Chudość..fakt...nie jest niczym dobrym, no ale dlatego tu jesteśmynie chcemy być chudzi a ładnie zbudowani

ja obserwuje!! i w rewanzu zostawiam wpis!! ładnie jest a bedzie jeszcze ładniej

Spalacz jest najlepszy, jak się ma zastój i nie chcą cm w pasie lecieć w dół. A Tobie, jak widzę, idzie bardzo ładnie :) Może czas zastanowić się nad zrobieniem lekkiej masy mięśniowej, co?:)

Dzięki dziewczyny mam jeszcze lniany w domu, więc będę łykać i z tymi węglami też zrobię porządek jutro z rana. Poza tym....jakiś kiepski dzień, zaczął się ładnie dosyć a skończył kiepskawo...jestem jakaś ociężała, z resztą obserwuję to od kilku dni, jakbym nie chudła tylko puchła ehh..ale trudno..może przejdzie za kilka dni, muszę się spiąć [...]

Dzisiaj jestem masakrycznie niewyspana, za mało snu zdecydowanie, ale sytuacja mnie do tego zmusiła, więc trudno. Jem dzisiaj mało węgli, ale nawet jakoś specjalnie nie chce mi się jeść dla odmiany,czuję się dobrze więc jest ok. Może to po tych wczorajszych wysokich ww, co by oznaczało że chyba jednak to była dobra ilość Zamiast jednak siłowego [...]

nie no, zartuje... ale jak sie zaprezentujesz ladnie to moze zainteresowanie wzrosnie... ...albo moze zrob cos glupiego i to opisz?

Trochę mnie tu nie było, sprawdzę swoją pamięć. #trening 29,07,2009 Ciężki Push *wyciskanie sztangi głową o dół – chyba najlepsze ćwiczenie na klatkę jakie na razie wykonuję, bardzo duże różnice między w ciężarach od płaskiej. 70x15 80x11 80x10 90x7 *wyciskanie sztangi skos + (beznadzieja) 50x12 55x10 60x7… *push press powoli [...]

Suwnica 8x160kg ładnie Tylko jeszcze ładniej by wyglądało jak by to było na sztandze i przysiad nie?:D Wzdęcia? espumisan jedz :D Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2012-02-24 05:47:27

kurva ładnie to wygląda :]

[...] solarosem jak znajde to Ci podrzuce generalnie bialko zwierzece ma strawnosc ~90% a roslinne ~80-85% ale nigdy nie jest tak ze jesz samo mieso w jednym posilku a w drugim przykladowo sam makaron czy ryz ktory tez zawiera wspomiane bialko / dlatego jedno i drugie ladnie sie uzupelnia wiec chyba powinienes liczyc zarowno roslinne jak i zwierzece

[...] ze sztanga na modlitewniku 30 kg / +2,5kg 11. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc z suplinacją 13,75kg / +1,25 kg Aktualna waga 66,9 kg (przyrost 0,5 kg) Ogolnie dalej widać jak ciezary ladnie idą, ale to raczej efekt powrotu do formy z kwietnia. Treningu jeszcze nie zmieniam, ale zastanawiam sie nad martwym ciagiem zamiast wioslowania.

[...] ZE SZTANGA (ew. sztangielkami na skosnej) sztangielkami (mniej odczuwam bol przedramion) 12,5 x 8/8/8 10 x 8 10.WSPIĘCIA NA PALCE nie robilem Wyciskanie bez problemu, czuc ladnie barki i jakos juz mi nie doskwiera bol tak jak ponad miesiac temu. Martwy : polubilem to cwiczenie, elegancko czuc prostowniki . Podciaganie : mimo ,ze negatywy to [...]

Bardzo ładnie, zapraszam do mojego ( podobnego ) tematu ! :)

Bardzo ładnie. Rok na redukcji - . SOG!

Biceps 45kgx10p Ładnie.

Gratki, Kebul, bardzo ładnie:) Robisz postępy:)

No to ładnie tam "prądkujecie" tymi wirusami %-) obciążyć żonę i zwolnić, przygarnąć nowszy model i będzie dobrze |-)

Gratki:) Bardzo ładnie ! Ps. Daj jakąś relację, może fotki :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-08-20 14:37:36